Диета Дюкана. 4 этапа похудения белковой диеты: Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация

dieta_dyukanaБелковая диета Дюкана состоит из четырех этапов, которые в свою очередь составляет определенную цепочку, которую нельзя разорвать. Все рекомендации Пьера Дюкана нужно выполнять с точностью. Читать далее »

Как похудеть за месяц. Подробный план питания и упражнений

kak-poxudet-za-mesyac
Многие сталкиваются с вопросом о похудении, возможно ли это, нужно ли изнурять себя диетами и ограничениями? С трудностями придется сталкиваться, но поверьте – оно стоит того, когда подниматься по лестнице без отдышки вполне реально, когда самочувствие стает лучше, сон крепче и энергии у человека стает больше, вот такой результат получается когда вы проводите работу над собой, контролируете свое питание, тело и мышцы.

Как похудеть за месяц

Читать далее »

Как правильно качать пресс и не навредить спине

pravilno-kachat-press
В гонке за красивой фигурой по не знанию многие совершают одни и те же ошибки – неправильное выполнение упражнений. Неправильное выполнение упражнений на пресс может привести к осложнениям в области позвоночника и грыжам, казалось бы работаете над собой до 7го пота, а в ответ получаете совсем не то, чего ожидали. Как правильно качать пресс, для того, чтобы не грузить другие мышцы разберем на примерах. Читать далее »

Похудеть к лету

poxudet-k-letu

Остался всего месяц к летним жарким будням, яркому солнышку. Такая погода вынуждает максимально освобождаться от одежды и естественно все проблемные участки на теле: обвисшие бока и живот, ягодицы, а также целлюлит, все становится видно как на ладони.

Похудеть к лету возможно, и даже нужно, но для того, чтобы увидеть красивое тело в зеркале, нужно собрать волю в кулак и заняться собой, пересмотреть свое питание, питьевой режим, заняться спортом, а также позаботится о хорошем сне. Читать далее »

Продукты, укрощающие голод

produkty-ot-goloda

Во время дня, организм подает сигналы голода и здесь очень важно знать, какой из перекусов способен максимально эффективно подавить голод с пользой организму. Из представленных продуктов, можно максимально удобно подобрать тот продукт, который можно скушать в определенное время суток и в нужном месте. Например, на работе можно утолить голод например, яблоком или кусочком сыра. Давайте разберем подробнее продукты, укрощающие голод. Читать далее »

Какая тренировка лучше сжигает жир

kakaya-trenirovka-luchshe-szhigaet-zhir

Занятия спортом крайне необходимы человеку, как для похудения, так и для поддержания здорового и крепкого организма в целом.

Какая тренировка лучше сжигает жир

Конечно, нужно тренировать все и выдержку и силу, т.е. делать комплекс упражнений во время тренировки, чтобы получить максимальный результат. Читать далее »

Чего не хватает организму, когда хочется сладенького?

chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-sladenkogo
Когда организм посылает нам сигналы, что ему хочется чего-то сладенького или мучного, или к примеру колбасы, это значит что в организме недостаток одного из минералов или витамина. Зная чего не хватает организму, можно с легкостью пополнить запас и не ощущать огромного желания наесться булочек и шоколада. Читать далее »


Thanx: Maketnw

Красивая — счастливая | Диета Дюкана

Яндекс.Метрика