Абрикосовая диета. Что надо есть, чтобы похудеть

abrikosovaya-dieta

Абрикосовая диета – это диетическое питание, основным ингредиентом которого являются абрикосы и курага.

Абрикосовая диета для похудения. Плюсы

Абрикос приносит организму значительную пользу, помимо того, что они необыкновенно вкусные они способствуют улучшению обмена веществ, нормализуют работу кишечного тракта и желудка, выводят из организма лишнюю воду, шлаки, токсины, укрепляют сосуды, нервную систему, иммунитет, улучшают состояние кожи и лица. Соблюдая абрикосовую диету можно в срок меньше недели потерять 5 кг. Теперь ясно, что надо есть, чтобы похудеть и оздоровиться – это абрикосы и курагу.

Существуют 2 абрикосовые диеты: на 3 дня, дает результат потери веса до 3х кг и 5 дней – до 5 кг.

Запрещенные продукты во время диеты:

— фаст-фуд
— колбасы и колбасные изделия
— сладости
— мучное
— кетчуп и майонез
— жирная жареная еда
— чипсы, сухари и т.п.
— газированные напитки
— алкоголь

Что надо есть, чтобы похудеть во время абрикосовой диеты:

— абрикосы и курагу

остальное в небольших пропорциях

— вареную рыбку
— нежирную говядину
— салаты
— овощные супчики
— капусту
— кабачки
— ржаной хлеб
— нежирный творог
— яйца
— сыр
— чай
— сок

Абрикосовый разгрузочный день

Разгрузочные дни оказывают благотворное влияние на работу как организма в целом, так и на работу кишечника. Как проводится разгрузочный день на абрикосах? Нужно взять 1,5 кг плодов абрикоса и 1 литр абрикосового сока (натурального) и съесть их в течение дня за 4 приема еды. Такую разгрузку полезно проводить раз в две недели.

Абрикосовая монодиета на 3 дня дает минус 4 кг лишнего веса. Меню

В течение 3х дней питание одинаковое разделенное на 5 приемов: это 1 кг абрикос и 300 грамм кураги. Можно приготовить абрикосовое пюре: Сок половины кг абрикосов соединить с 300 гр. кураги, измельченной в блендере. Если вы сделали абрикосовое пюре, то рацион на день будет: пюре и еще 500 грамм абрикосов.
Во время 3х дневной диеты можно пить сок из абрикосов (свежевыжатый), чай на травах, компот из кураги (3 литра воды и 1 стакан кураги).

Абрикосовая диета на 5 дней. Меню

1й день

Позавтракать: 200 грамм фруктов абрикоса, 150 гр. порцией йогурта обезжиренного и чай
Перекусить: 100 мл молока
Пообедать: небольшим кусочком рыбы, овощным супом 200 гр. порцией и 300 гр. абрикос
Перекусить: 200 гр. порцией абрикос
Поужинать: 100 гр. порцией абрикос, 150 гр. порцией салата из овощей, чай

2й день

Позавтракать: 300 гр. порцией абрикос, 250 мл. нежирного йогурта, 100 гр. порцией овощного салата
Перекусить: вареным яйцом
Пообедать: 200 гр. порцией вареной говядины, 200 гр. порцией овощного супа, 100 гр. порцией абрикос
Перекусить: 200 гр. порцией абрикос
Поужинать: овощами на пару 150 гр. порцией и 200 гр. порцией абрикос.

3й день

Позавтракать: 200 гр. порцией вареного риса с курагой и черносливом, кофе
Перекусить: бутербродом с сыром и сок
Пообедать: кусочком рыбы, 200 гр. порцией абрикос, 200 гр. порцией овощного супа или супа-пюре
Перекусить: 200 гр. порцией абрикос
Поужинать: 200 гр. порцией фруктового салата, 250 мл кефира

4й день

Позавтракать: 200 гр. порцией овсяной кашки с курагой, 150 гр. порция абрикос, чай
Перекусить: 150 гр. абрикосов и сок
Пообедать: 100 гр. порция вареной говядины, 200 гр. порция салата из овощей, кофе
Перекусить: 200 гр. порцией абрикос
Поужинать: 200 гр. порцией абрикос и стаканом молока

5й день

Позавтракать: 250 гр. порцией фруктового салата с курагой, ломтиком ржаного хлеба, чай
Перекусить: бутербродом с сыром и кофе
Пообедать: 150 гр. порция овощного суп-пюре, кусочком рыбы, 300 гр. порцией абрикос
Перекусить: 200 гр. порцией абрикос
Поужинать: 200 гр. порцией абрикос, 200 гр. порцией овощей на пару и сок.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

2 comments on “Абрикосовая диета. Что надо есть, чтобы похудеть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *