Ананасовая диета избавит от 10 кг лишнего веса

Portrait of young woman holding pineapple

Ананасовая диета приобрела свою популярность благодаря эффективному воздействию на организм бромелайна, или бромелина. Бромелайн, вещество, которое содержится в спелых плодах ананаса, помогает сжигать жир в разы быстрее. Еще одним ценным достоянием ананаса есть ферменты, ускоряющие процессы в организмы, тем самым не дают возможность накапливаться жиру.

Внимание в ананасовой диете употребляйте только свежие плоды ананаса, так как консервированные, в результате тепловой обработки не обладают бромелайном. Ананас является низкокалорийным продуктом, он состоит всего из 50 ккал, он богат витаминами и минералами, а огромное количество калия стимулирует к выводу лишней жидкости из организма человека.

Итак, как похудеть с ананасами?

Способ № 1 без диеты

Без диеты с помощью ананасов можно сбросить до 10 кг за месяц. Цифра конечно ошеломляющая и даст огромную встряску организму, но сбросить до 10 кг за месяц вполне возможно. Для этого 2 раза в неделю проводите 2 разгрузочных дня на ананасах, а также употребляйте ананас в остальные дни наравне с остальными продуктами. Так за 2 дня разгрузки -2 кг лишнего веса.

Разгрузочный день на ананасах. Меню

Должно быть 4 приема пищи: 1й завтрак, 2й завтрак, обед и ужин. Разделите 2 кг свежих ананасов и 1 литр ананасового сока (без добавок) на день. Помимо ананасов и сока из них кушать и пить ничего нельзя.

Ананасовая диета для похудения

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней. Питаться 4 раза в день: 1й завтрак, 2й завтрак, обед и ужин, причем завтраки в течение срока диеты одинаковые. Питье должно быть около 2х литров воды, минералки, чая на травах или фруктового.

Позавтракать: 100 граммовой порцией потертого на терке ананаса, с добавлением 100 грамм натурального нежирного йогурта и 2х ч. ложек овсяных хлопьев.
Перекусить: 1 яйцом всмятку с ломтиком ржаного хлеба с маслом и малосольной семгой.

1 день

Пообедать: рисом с кари.
Поужинать: 2 картошками отваренными в мундире, 100 граммовой порцией ананаса, 50 гр. порцией творога обезжиренного с 1й ст. ложкой сметаны и 1й ч.л. хрена.

2 день

Пообедать: цыпленком и ананасами.
Поужинать: салатом из 100 гр. ананасов, 100 гр. вареных креветок, 3х-4х веточек сельдерея, огурца. Продукты порезать мелко, подсолить, поперчить, заправить майонезом.

3 день

Пообедать: салатом из 100 гр. ананаса, 3 листов салата, половины красного перца, 2х помидор, заправленным давленным зубчиком чеснока, солью, 1 ч.л. хрена, ¼ ч.ложечки горчицы, лимонным соком и маленькой ложечкой растительного масла.
Поужинать: 100 гр. порцией обжаренной на растительном масле грудки индейки с луком, ананасом, 2мя ломтиками ржаного хлеба.

4 день

Пообедать: салатом из 100 грамм ананаса, 100 гр. куриного мяска, 3х долек апельсина, 2х ст.л. зеленого горошка, заправленным нежирным майонезом.
Поужинать: 100 гр. порцией ананаса и сельдереевым супом.

5 день

Пообедать: слоеными пирожками с ананасом.
Поужинать: рисовой кашей из 2х ст. ложек риса, 100 гр. ананаса.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

2 comments on “Ананасовая диета избавит от 10 кг лишнего веса

  1. Ананасик люблю, практически каждый день его кушаю, но вот целый день на ананасе «сидеть»… Можно его и разлюбить… 🙂

  2. Я бы просто покушала с удовольствием хороших ананасов, на диете мне сидеть нельзя. Думаю, что и так ананас может помочь организму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *