Арбузная диета избавит от 4 кг за короткий срок

arbuznaya-dieta

Арбуз – достаточно активное мочегонное средство, благодаря своим свойствам, это прекрасный борец с токсинами и шлаками. Кроме того он низко калориен в 100 граммах арбузной мякоти всего – 38 ккал. Он включает в себя достаточно большой процент калия и кальция, а это здоровье кожи, ногтей и волос; магний выступает в роли антидепрессанта, а также улучшает работу почек; железо помогает от малокровия; клетчатка налаживает работу ЖКТ.

Арбуз улучшает пищеварение, понижает уровень холестерина, помогает при запорах. Он обладает прекрасным жаропонижающим эффектом, а арбузная семечка применяется против живущих в организме паразитов.

Арбузная диета. Меню на 3-5 дней.

Арбузная диета для похудения имеет достаточно простой рацион: арбуз. Все что, нужно для похудения это арбуз. Во время диеты можно конечно пить (если захочется) воду или зеленый чай. Количество арбуза на день рассчитывается как 1 кг арбузной мякоти на 10 кг веса вашего тела. К примеру, ваш вес 65 кг, ваш дневной рацион арбузной мякоти – 6,5 кг. Кушать мякоть арбуза можно в любое время, хоть ночью.
Благодаря арбузной монодиете можно попрощаться с 4 кг лишнего веса.

Выход из арбузной диеты:

Позавтракать: пресной овсянкой и кусочком (25 гр.) сыра
Пообедать: 200 гр. порцией нежирного вареного куриного мяса или рабы, салатом из овощей, без заправки
Поужинать: 500-800 граммовой порцией арбузной мякоти.

Арбузная диета на 5 дней, минус 3-4 кг. Меню

В течение дня каждый прием пищи сопровождайте мякотью арбуза или арбузным фрешем, примерное количество арбузной мякоти на день – 5 кг.

Позавтракать: 200 гр. порцией нежирного творога, кофе или чай, арбуз
Перекусить: арбузом
Пообедать: 200 граммовой порцией риса либо гречки, арбуз
Перекусить: обезжиренным творогом или сыром, арбуз
Поужинать: рисом, арбуз.

Такое меню повторять в течение 5 дней.

Арбузная диета на 7 дней. Меню

Летняя диета на арбузах, рассчитана на 7 дней позволяет лишиться 3-5 кг лишнего веса.
Позавтракать (на выбор): обезжиренным творогом/сыром/вареным яйцом + постной кашей, приготовленной на воде рисовой/гречневой/овсяной + чай/кофе
Пообедать (на выбор): порцией нежирного мяса/курицы/рыбы + салатом из овощей, заправленным лимонным соком/ маслом оливковым/ сметаной/ кислым йогуртом
Поужинать: арбузной мякотью из расчета 1 кг мякоти арбуза на 30-35 кг веса тела.

Арбузная диета противопоказана страдающим сахарным диабетом, болезнью почек или мочевой системы.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

One comment on “Арбузная диета избавит от 4 кг за короткий срок

  1. Думаю, на такой диете в жаркое лето совсем не сложно, когда есть не очень хочется, а вот пить — да. В арбузе же в основном вода

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *