Атомная диета. Минус 5 кг за 7 дней

atomnaya-dieta

Атомная диета

Современные диетологи уже не раз удивляли нас своими диетами, зная принципы правильного питания и действие на организм белковой, углеводной и жирной пищи они не раз создавали диеты, помогающие миллионам страдающим от лишнего веса.

В одной из швейцарских клиник была создана диета под невероятным названием – атомная. Атомная диета не состоит из конкретного меню, она руководствуется правилами.

1. Дни диеты нужно чередовать: белковый день, затем овощной, снова белковый и т.д.
2. Нельзя употреблять сахар, хлеб, картошку
3. Для улучшения действия атомной диеты несколько раз в день пейте имбирный чай
4. Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна.

Правил не так то и много, однако они предполагают серьезные ограничения в еде. С таким ограничением все равно можно сделать меню разнообразным.

В белковый день можно кушать:

— мясо
— птица
— рыба
— морепродукты
— творог
— сыр
— молоко
— кефир
— колбаса и сосиски
— яйцо и др. белковые продукты.

День на клетчатки (овощи и фрукты), также наполнен разными блюдами:

— овощи
— фрукты (кроме бананов и винограда). Если без бананов вы не представляете себе жизнь, то воспользуйтесь банановой диетой.
— салаты
— постные супы, борщи без картофеля

Что пить:

— вода
— чай
— кофе

Атомная диета дает отличные результаты, неделя такой диеты позволяет сбросить 5 кг. Когда ваш вес уменьшился до желаемых кг в меню овощного дня можно добавить овсянку, гречку и макароны.

Примерное меню атомной диеты:

Белковый день

Позавтракать: кофе с молоком, яичница с колбасой
Пообедать: запеченная либо жаренная куриная грудинка
Поужинать: салат из морепродуктов и яиц, или запеченная рыбка.

Овощной день

Позавтракать: фруктовый или овощной салат. Овощной салат можно заправить оливковым маслом, фруктовый – лимонным соком
Пообедать: овощным супом без картофеля и мяса.
Поужинать: винегрет, овощное рагу.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Атомная диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *