Быстро похудеть за неделю

bystro-poxudet-za-nedelyu

Быстро похудеть за неделю

Ну, у кого не возникает желания хоть раз сесть на диету? Особенно горячо это желание после праздников, за время праздников мы привыкли кушать много, часто и не самые полезные продукты, что сказывается, во-первых, на увеличении массы тела, а во-вторых, на работе внутренних органов: печени, кишечника и т.д. Так что в некоторых случаях кратковременная диета просто необходима. Для улучшения работы органов достаточно разгрузочного дня, а вот для сброса набранных килограмм нужно ориентировочно неделя.

Как быстро похудеть за неделю

Диетологами было разработана масса вариантов быстрого похудения рассмотрим некоторые из них.
Быстрый способ похудеть за неделю с помощью фруктовых или овощных диет, диетах на кашах и многих других.

Огуречная диета дает возможность быстро похудеть за неделю на 5 кг

Каждый день в течение дня нужно кушать огуречный салатик (огурцы, 1-2 л. майонеза, травы, перец) . Дневная норма огурцов 1,5 кг.

Яблочная диета позволит за неделю сбросить до 6 кг лишнего веса

5-6 приемов пищи ежедневно, последний должен быть за 2 часика до сна кушать яблоко и через 30 минут пол стакана нежирного кефира. 2 литра воды в день.

Банановая диета за 5 дней уберет до 5 кг

1,5 килограмма бананов в день

Капустная недельная диета даст возможность сбросить до 4-5 кг

Утром чашка кофе, в обед капустный суп либо салат из капусты с 1й чайной ложечкой растительного масла, вечером 200 грамм белковой пищи (нежирное мяско, рыба, творог). Допускаются перекусы капустой.

Овсяная диета до 5 кг

Отварить 600 г овсяной крупы на воде или не жирном молоке и кушать в течении дня. Выпить 2 литра воды в день, можно чай. Пить разрешается после еды спустя 1,5 часа.

Суповая диета на 7 дней поможет сбросить до 10 кг лишнего веса.

В течении недели кушать луковый суп и по желанию овощи и фрукты в сыром виде.

Таких диет множество, однако к ним существуют противопоказания: непереносимость продуктов, ослабленный иммунитет, аллергия, болезни ЖКТ, поэтому обязательна перед началом диеты консультация врача.

Общие правила для быстрого похудания:

У каждой диеты есть свое меню, не смешивайте их между собой, строго соблюдайте установленного плана питания.

Во время диеты вы жестко ограничиваете организм в витаминах, поэтому вместе с диетой лучше употреблять витаминные комплексы

Соблюдая ограниченный рацион возможно обезвоживании, поэтому ежедневно употребляйте от 1,5 до 2х литров очищенной питьевой воды.

Помогайте своему телу приобрести красивые формы с помощью физических тренировок, пробежек и прогулок на свежем воздухе.

Важен постепенный выход из диеты, не возвращайтесь сразу к обычному рациону, делайте минимум двухдневный выход из диеты.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *