Как накачать пресс — Классическая схема

kak-nakachat-press-sxema

Если вы задались вопросом: как накачать пресс, то воспользуйтесь классической схемой для прокачки пресса. Рассчитана такая схема на 6 недель, тренировка ежедневная. Торопитесь, к летнему сезону живот будет подтянутым. Читать дальше Как накачать пресс — Классическая схема

Схема прокачки пресса

sxema-prokachki-pressa
Состоит тренировка из 4 упражнений на пресс: прямое – 30 раз, обратное -20 раз и боковое – 15/15 раз скручивание, а также упражнение «Книжка» — 10 раз. Все упражнения делать по 5 подходов в день. Заниматься через день. Читать дальше Схема прокачки пресса