Диета 6 лепестков. Меню для 6 дней

dieta-6-lepestkov

Диета 6 лепестков

Шведский диетолог Анна Юханссон создала свой фантастический цветок, лепестки которого избавляют от лишнего веса, это конечно метафора. На самом деле диета делится на 6 дней, каждому из дней присваивается одна монодиета. Важно четко следовать последовательности таких диет. И в процессе всего, диета 6 лепестков помогает сбросить за день от пол килограмма, до 800 грамм, за 6 дней можно округлить до сброса лишнего веса в 5 кг. Практика показывает, что даже за эти 6 дней женщинам удавалось сбросить и до 10 кг.

dieta-6-lepestkov

Диета 6 лепестков подробно

В чем суть диеты? Такая диета для похудения очень эффективна, в ней существуют «зародыши» раздельного питания, где не нужно сочетать продукты и думать над их совместимостью, ведь за день нужно кушать только один продукт. И еще один немаловажный критерий такой диеты в том, что она включает в себя углеводно-белковое чередование.

Диета 6 лепестков меню

Самое красочное и позитивное меню диеты можно наблюдать на лепестках цветка, представленных Анной. Все просто и понятно.

Первый день, первая монодиета. Белковая пища

Рыбное меню. Рыбку можно варить, парить, запекать с добавлением соли в малых количествах. За день съесть не более 500 г рыбы. Также можно выпить рыбный бульон, в который добавляйте специи, зелень. Из питья вода, зеленый чай.

Второй день. 2я монодиета. Углеводная пища.

Овощное меню. Овощи готовить на пару, варить, тушить, а также сырые овощи или свежевыжатые соки. Овощи разрешается слегка подсаливать, добавлять приправы и зелень. Дневная порция овощей составляет от 1 кг – 1,5 кг. Из питья вода, зеленый чай.

Третий день, 3я монодиета. Белковая пища.

Куриное меню. Желательно белое филейное мясо без шкуры и костей, Порция на день составляет до 500 грамм. Готовить на пару, варить, запекать. Также приветствуется куриный бульон. Можно добавлять немного соли, зелени, приправ. Из питья вода, зеленый чай.

Четвертый день. 4я монодиета. Углеводная пища.

Злаковое меню. Дневная порция – 200 грамм крупы в виде. Готовить каши на воде, соль и приправы добавлять по минимуму. Здесь можно кушать зерновые хлебцы, проросшие зерна, отруби, семечки. Из питья вода, зеленый чай, а в бонус несладкий квас.

Пятый день. 5я монодията. Белковая пища.

Творожное меню. Дневная норма творога (нежирного) – 500 грамм, он наградит организм необходимыми минералами, пить молоко. Из питья вода, зеленый чай.

Шестой день. 6я монодиета. Углеводная пища.

Фруктовое меню. Фрукты сырые, запеченные 1 — 1,5 кг в день, можно свежевыжатые фруктовые соки. Корица, ваниль и цедра лимона помогут улучшить вкус фруктов. Из питья вода, зеленый чай.

Вот из такого чередования однодневных монодиет и состоит диета 6 лепестков. Перерыв между повтором диеты для похудения должен быть не менее 3-4 месяца.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *