Белковая диета ангела на 13 дней

dieta-angela

Диета ангела названа в честь стройных и изящных девушек моделей Victoria`s Secret. Их называют ангелами из-за ангельских крылышек, украшающих их на подиуме. Что же делает их фигуры настолько красивыми – не сложная диета ангела, миф это или реальность неизвестно, однако уже многие, кто опробовал на себе эту диету хвастаются ее потрясающими результатами.

Диета продолжается 13 дней, за время которых можно сбросить от 5 до 8 килограмм лишнего веса. В течение этих двух неполных недель в рационе скудно появляются углеводы, а за счет поступления белка не только происходит сжигание жиров, а кожа остается упругой и эластичной.

Суть диеты ангела

Белковая диета ангела на 13 дней не является сбалансированной, основной уклон в данной диете делается на употребление в рационе протеинов, которые сохраняют чувство сытости и не сжигают мышечную массу. Такую диету можно включать в свой график не чаще одного раза в год, дабы избежать проблем со здоровьем. За счет строго контролируемых порций и приемов еды можно достаточно быстро достичь желаемого результата, однако помните, что лучшая стабилизация нормального веса заключается в правильном, сбалансированном питании и физических тренировках.

Диета ангела для похудения запрещает употреблять:

— углеводосодержащую пищу
— жиры
— кетчуп
— майонез
— сметана
— соусы
— сахар
— хурма
— сухофрукты
— бананы
— абрикосы
— виноград
— картошку
— морсы и кисель
— алкоголь: пиво, ликеры и т.д.
— соль можно в небольших дозировках

Диета ангела. Меню на 13 дней

Меню рассчитывается на 7 дней, затем на вторую неделю повторяется с 1го по 6й день

Понедельник

Позавтракать: кофе без ничего
Перекусить: яблочком
Пообедать: 2мя сваренными вкрутую яйцами, зеленым салатом и помидором
Поужинать: жареной под прессом нежирной говядиной (стейк), зеленым салатом

Вторник

Позавтракать: кофе без ничего и кусочек цельнозернового подсушенного хлеба
Перекусить: яблочком
Пообедать: говяжьим стейком, зеленым салатом и помидором, запить зеленым чаем
Поужинать: порция супа, можно использовать луковый суп

Среда

Позавтракать: кофе без ничего и кусочек цельнозернового подсушенного хлеба
Перекусить: небольшая порция нежирного йогурта
Пообедать: говяжьим стейком, зеленым салатом, запить стаканом свежевыжатого сока
Поужинать: 2 кусочками постной ветчины и 2мя яйцами сваренными вкрутую

Четверг

Позавтракать: кофе без ничего и кусочек цельнозернового подсушенного хлеба
Перекусить: 30 грамм орехов
Пообедать: говяжьим стейком с зеленым салатом либо с пекинской капустой, приготовленной на пару, запить зеленым чаем
Поужинать: 2 кусочками постной ветчины и 2мя яйцами сваренными вкрутую

Пятница

Позавтракать: тертой морковкой, не обработанной с добавлением лимонного сока
Перекусить: апельсин
Пообедать: рыбкой, приготовленной на гриле и помидором, запить кофе без ничего
Поужинать: говяжьим стейком, зеленым салатом, запить стаканом свежевыжатого сока

Суббота

Позавтракать: кофе без ничего
Перекусить: йогуртом
Пообедать: вареной куриной грудкой, зеленым салатом, запить кофе
Поужинать: говяжьим стейком, зеленым салатом

Воскресенье

Позавтракать: чай без ничего
Перекусить: яблоком
Пообедать: говяжьим стейком, зеленым салатом
Поужинать: несколькими ломтиками твердого сыра и зеленым салатом

Меню повторить в течение оставшихся дней, порядок меню можно менять, а пить во время диеты только очищенную воду.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *