Диета для ногтей во время беременности, маникюрная диета без аллергенов

 dieta-dlya-nogtej

Диета для ногтей во время беременности отличается от привычной диеты для ногтей именно тем, что не включает в свой рацион аллергены. Отказаться от них желательно после 2 триместра беременности и вводить только после 6 месяцев кормления грудью.

Что же это за продукты?

Список запрещенных продуктов

1. Алкогольные напитки
2. Фаст-фуд, чипсы
3. Сладкая газировка
4. Консервы

Продукты, запрещенные после 2го триместра:

1. Рыба
2. Курица
3. Орехи
4. Фрукты, не растущие в вашей полосе – экзотические
5. Сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики и т.п.
6. Шоколад
7. Сгущенка
8. Мёд
9. Богатые витамином А продукты: морковь, хурма и т.п.

Для многих будущих мам такая диета не придется по душе, ведь мы привыкли кушать то, что хочется и накладывать табу на еду не собирались, но диета без аллергенов для здоровья ногтей и волос должна быть именно такой. Взамен таким продуктам есть разрешенные продукты, которые с лихвой обеспечат организм будущей мамы и ребенка полезными витаминами и минералами.

Диета для ногтей. Разрешенные продукты

1. Индейка или постная говядина.
2. Крупы: гречневая, рис, кукурузная, овсяная. В остальных крупах содержится растительный белок (глютен), который не всегда усваивается в организме малыша и может вызвать аллергию.
3. Кисломолочные продукты, обязательный ингредиент в рационе будущей мамы: творог, сыр, не больше 100 грамм в день, ряженка, кефир, катык, простокваша, бифидок, ацидофилин. Идеальным вариантом будет по стаканчику выпивать утром и вечером.
4. Из овощей рекомендуется: капуста (цветная, брюссельская), патиссоны, кабачок, картошка, но не основным блюдом, свекла и тыква. Овощи лучше тушить.
5. Яблоки
6. Чернослив
7. Яблочный или тыквенный сок, свежевыжатый, но не в чистом виде, а разбавленный с водой. В день можно выпивать около 250 мл сока.
8. Сухари, сушка, галеты, кукурузные хлопья, зефир и пастила.

Ногти во время беременности спасет вот такой небольшой список продуктов, которые предлагают в рацион будущим мамам диетологи. Хотя даже из такого скудненького списка можно составить разнообразное меню: тушеные овощи с говядиной, запеканки из творога, овощей, мяса, бульоны и т.д.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для ногтей носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

One comment on “Диета для ногтей во время беременности, маникюрная диета без аллергенов

  1. Если пофантазировать, то и из этого списка продуктов можно составить отличное меню. Во время беременности нужно быть особо внимательной к аллергенам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *