Выпадают волосы? Спасет диета для волос

dieta-dlya-volos

Диета для волос

Питание – это состояние нашего организма и его работа. Правильное питание – это правильная, четкая и последовательная работа всех подразделений организма, всех его органов. На каждого человека недостаток витаминов и несбалансированное питание оказывает разное воздействие, у кого-то начинает расти живот, у кого-то попа, у кого-то появляется целлюлит, а у кого-то проблемные участки это тусклый цвет кожи, ломкие хрупкие ногти, выпадающие волосы.
Сегодня поговорим именно о той категории людей, у кого из-за неправильного питания страдают волосы. Для того чтобы улучшить состояние ваших волос есть диета для волос. Звучит, конечно, как-то диковато, но для красивых и пышных волос, нужно и определенное питание.

Выпадают волосы? Спасет диета

Для начала нужно определиться от какой из напастий спасать волосы

1. Жирные волосы

От быстро жирнеющих прядей поможет избавиться витамин В, он содержится в фасоли, брокколи и цветной капусте. Также уберите из рациона сладкое, жаренное, жирные блюда, Вместо мяска можно использовать мясо птицы, овощи, яйца.

2. Сухие волосы, наличие перхоти

Когда кожа головы пересушена и появляется перхоть, то организм необходимо наполнять такими элементами как медь, сера, жирные кислоты и большое количество воды (1,5 литра в день). Серой обладают лук, чеснок, спаржа и яичные желтки, а медью: кабачки, огурцы, кальмары и креветки. Жирные кислоты содержатся в орехах, оливках, авокадо, в рыбе (тунец, лосось, сельдь).

3. Тусклые волосы

Спасти волосы от тусклого цвета и придать им «живой» окрас помогут наличие в рационе серы (лук, чеснок, спаржа и яичные желтки) и цинка. Цинком обладают мясо, яйца, морепродукты, молоко, овсяные хлопья и черный хлеб. Нужно в рацион внести бананы, молоко и авокадо.

4. Седина

Седина на начальной стадии тоже может быть от недостатка витаминов и микроэлементов. Исправить положение поможет наличие в питании меди и тирозина, отвечающего за пегмент. Медь это кабачки, огурцы, кальмары и креветки, а тирозин – «молочка», бананы и авокадо.

5. Выпадение волос

Диета при выпадении волос должна основываться на наличии в пище витамина Е, железа и йода. Много железа содержится в яйцах, морковке, бобовых, красном мясе и печени. Йод можно найти в водорослях и морепродуктах, а витамин Е в яйцах, сливочном и растительном масле.

Когда рацион изменится, следует помнить, что моментального результата, как при похудении за 2-3 дня не будет, сначала полезные витамины и микроэлементы будут делать свою работу на «невидимом фронте», т.е. в самом организме, а улучшение состояния волос будет заметным только спустя месяц-два.

С помощью правильного питания можно решить большинство проблем, связанных со здоровьем, известно много случаев когда от смены питания люди исцелялись от болезней, намного страшнее, чем выпадение волос. Так почему бы и нам не пользоваться таким славным лекарственным средством от недуга, как диета для здоровых волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *