Диета Владимира Винокура

У каждой звезды свои секреты похудения, с помощью такой диеты Владимир Винокур похудел на 25 кг, а заключается она в следующем:

1. Для того чтобы похудеть на диете Винокура, начинайте утро со стакана чистой воды натощак. Далее, в течении дня нужно выпить воду такими же дозировками. Вдень воды нужно выпить 2 литра.
2. В течении дня нужно сделать 5 приемов пищи.
3. Съедать за 1 раз порцию не более 250 грамм.
4. Исключить из рациона:
— Соленые продукты
— Сладкие
— Мучные
— Жирные

Диета Владимира Винокура. Меню

Варианты на выбор 1 или 2

Позавтракать:

1. Геркулесовой кашей с ягодами, ложкой мёда и соком лимона
2. Обезжиренным творогом с ягодами

Перекусить (2й завтрак):

1. Фруктами (за исключением: винограда, дыни, персиков, абрикос)
2. Стаканом сока либо ягод

Пообедать не позднее 15:00:

1. Отваренной, запеченной либо приготовленной на пару спаржей и кабаском, салатом из зелени и огурца
2. Мясом, рыбой, птицей или морепродуктами – на выбор, порция должна составлять не больше 1го стакана

Перекусить (полдник):

1. Фруктами
2. Овощами

Поужинать (не позднее 19:00):

1. Отваренными, запеченными или приготовленными на пару овощами, 1 яйцом, салатом либо зеленым горошком
2. Творогом или йогуртом без добавок и с низкой жирностью

Выбирайте один из вариантов и помните, что порция не должна превышать 250 грамм, правила «1 стакана».

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета Винокура
для похудения носит только ознакомительный характер!

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *