Диетические котлеты. Рецепт приготовления

dieticheskie-kotlety

Куриные котлеты с овощами относятся к разделу диетическое питание. Когда традиционная еда надоела, а похудеть так хочется не стоит впадать в истерику, ведь среди диетической кухни тоже есть вкусные блюда, они разнообразные, вкусные и диетические.

Диетические котлеты рецепт:

Куриный фарш – 450 грамм
Белокочанная капуста — 400 грамм (1 маленькая)
Морковь – 180 грамм (1 штука)
Петрушка – 1 пучок (небольшой)
Яйцо – 2 штуки
Соль, перец по вкусу

dieticheskie-kotlety (2)

Как приготовить диетические котлеты:

Фарш лучше приготовить самостоятельно из 2 половинок филе или цельного филе курицы, пропустив его через мясорубку.

Капусту порезать сначала мелко соломкой, а затем перерезать соломку на части. Чем мельче будет порезана капуста, тем лучше.

Морковь нужно натереть на крупной терке.

Мелко порезать петрушку.

Фарш, капусту, морковь, петрушку и 2 яйца перемешать, посолить и поперчить по вкусу.

Сформировать котлетки и приготовить. Их можно готовить на пару или запечь в духовке. Для этого выложить на деко пергаментную бумагу и выложить на нее сверху котлетки.

dieticheskie-kotlety (3)

Духовку разогреть 180 градусов, выпекать 35-40 минут.

Приятного аппетита, рецепт от Тани Рыбаковой.
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ

Красивая — счастливая | Диета Дюкана

Яндекс.Метрика