Диетический пирог из моркови

dieticheskij-pirog

Интересный диетический десерт поможет не только просиживать на скучной и невкусной диете, но и худеть, получая достаточный уровень витаминов и минералов. Используя такие интересные рецепты можно разнообразить свое меню и побаловать себя сладеньким, не набирая лишнего.

Диетический пирог из моркови

Диетический пирог из моркови Рецепт:

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-1

 

200 мл – молоко
150 мл – кефир
100 гр – творог
1 шт. – яйцо
1 ст. – овсяная мука
4 ст.л. – овсяные отруби
200 гр – морковь (1 большая)
40 гр – изюм
2 ст.л. – сахарозаменитель
0,5 ч.л. – корица
1 щепотка соли
3 ч.л. соды гашенной уксусом
1 веточка – мята для украшения

Диетический морковный пирог приготовление:

1. Натереть морковь на средней терке

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-2
2. В миску насыпать 1 стакан овсяной муки, 4 ст. ложки овсяных отрубей, 200 мл. молока, 1 ст. ложку сахарозаменителя и половинку чайной ложки корицы. Все перемешать.

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-3 dieticheskij-pirog-iz-morkovi-4
3. В отдельной посуде перемешать яйцо, столовую ложку сахарозаменителя и щепотку соли. Перемешать до однородной массы.

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-5
4. В морковь добавить творог, кефир и взбитое яйцо, все перемешать.

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-7 dieticheskij-pirog-iz-morkovi-8
5. Добавить в морковно-творожную смесь, смесь из овсяной муки и отрубей. Все перемешать.
6. Вмешать в смесь изюм.

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-9
7. Добавить в тесто 3 чайных ложки соды, гашенной уксусом, все перемешать и выложить на противень устеленный силиконовым ковриком. Вместо коврика можно использовать пергаментную бумагу и смазать ее маслом, чтоб пирог не подгорел.

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-10 dieticheskij-pirog-iz-morkovi
8. Поставить пирог в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

dieticheskij-pirog-iz-morkovi-13

Диетический пирог готов, приятного аппетита!

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *