Джиллиан Майклс «Убойный пресс»

dzhilian-majkls-ubojnyj-press
Программы Джиллиан Майклс по снижению веса на пути к стройной подтянутой фигуре известны во всем мире. Благодаря своей эффективности, тренировки имеют сотни тысяч поклонников, ведь занятия которые длятся до получаса, заменяют часы тренировок в спортзале.

Программа Джиллиан Майклс — Killer abs (Jillian Michaels— Killer abs) в переводе «убойный пресс» рассчитана на проработку мышц живота, сейчас самое время позаботится о красивом подтянутом и стройном животике.

Выполняйте упражнения каждый день, займут они у вас всего по 30 минут. Вся программа состоит из 3х уровней, она рассчитана на месяц. Каждый уровень нужно выполнять по 10 дней и результат будет зависеть только от вас. Выполняли все тренировки, правильно питались, соблюдали питьевой режим и режим сна и красивая фигура – Ваша.

Каждый уровень по 10 дней, раз в неделю можно делать выходной, чтоы мышцы немного расслабились.

Джилиан Майклс «Убойный пресс» видео:

1

2

3

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

One comment on “Джиллиан Майклс «Убойный пресс»

  1. Последнее время мне часто на глаза попадается информация о Джиллиан Майклс. Тут вот про пресс заговорили, да еще и видео выложили — просто блеск, спасибо! Мне как раз это может пригодиться. После родов что-то мой прежний животик на место никак возвращаться не хочет…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *