Экстренная диета — меню на 3 дня

ekstrennaya-dieta

Экстренная диета – это кратковременная диета, за время которой можно сбросить максимальное количество килограмм. В среднем за время диеты, а это 3 дня можно сбросить до 5 кг. Естественно, что нужно 100 раз подумать, прежде чем садиться на любую диету, взвесить все за и против, так как за время диеты организм будет находиться в стрессовом состоянии, а вместе с жировыми отложениями теряется и мышечная масса.

Для того чтобы минимизировать потери организма, нужно помнить что водный баланс должен соблюдаться беспрекословно, а это минимум 1,5 литра чистой питьевой воды в день.

Экстренная диета меню

День 1:

zavtrakПозавтракать: вареным яйцом и 1 апельсином
obed Пообедать: 150 гр. порцией тунца в собственном соку и салатиком
yzhinПоужинать: 270 гр. порцией куриной грудинки, шпинатом, помидором и 1 яблоком

День 2:

zavtrakПозавтракать: нежирным йогуртом и грейпфрутом
obed Пообедать: 2мя вареными яйцами и 2 помидорами
yzhinПоужинать: 270 гр. порцией нежирной говядины (либо 200 гр. порцией рыбки), 200 гр. порцией фруктов

День 3:

zavtrakПозавтракать: 200 гр. порцией фруктов и нежирным йогуртом
obed Пообедать: 270 гр. порцией куриной грудинки (либо лосося), 2мя огурцами
yzhinПоужинать: 220 гр. порцией постной говядины (либо рыбки), 200 гр. порцией овощей.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Экстренная диета для похудения носит только ознакомительный характер!

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ

Красивая — счастливая | Диета Дюкана

Яндекс.Метрика