Голодание для похудения. Плюсы. Минусы. Как начать голодание

golodanie-dlya-poxudeniya

Что такое голодание для похудения, речь идет от полного или каскадного отказа от пищи. Время отказа тоже варьирует от одних суток до 3х-5ти недельного голодания.

В первый раз, столкнувшись с темой голодания, не каждый рискнет испробовать его на себе. Вокруг столько разговоров и рассказов о голодных «смертях», но это глубокое заблуждение. Правильное голодание для похудения !внимание! предлагает не только убрать лишний вес, а и оздоровить организм, что обычная диета не способна сделать.

В наш организм вместе с едой попадают токсины, шлаки и паразиты, которые живятся за счет еды и полное их искоренение возможно при полном отказе от еды на некоторое время. Человек, страдающий лишним весом – больной человек. Представьте сколько под кожей жира, такой же жир оброс все внутренние органы, что не дает возможность им нормально функционировать и выполнять нормативный график организма. Это приводит к заболеванию внутренних органов, сонливости, усталости, одышке, депрессиям. А чем лечится депрессия – вкусненьким.

Голодание для похудения. Плюсы

1. Лечебное голодание для похудения вызывает только позитив, во-первых, человек становится более энергичен, так как организм уже не затрачивает свою энергию на переработку пищи. Для энергии можно найти другое русло, например спорт.
2. Правильное голодание для похудения улучшает состояние на столько, что вы станете чувствовать себя на 10 лет моложе – это не преувеличение, ощущение здорового духа присутствует, органы функционируют как часики, все прекрасно.
3. Исчезнет сосудистая сеточка на глазах, что придаст взгляду блеска и лицо приобретет свежий, а не уставший и унылый вид.
4. Выровняется кожа, исчезнут прыщи и пигментные пятна, помимо того что будет уходить лишний вес, кожа приобретет бархатный и чистый вид.
5. Восстановится работа печени и почек.
6. Волосы перестанут сечься, оздоровятся и ломающиеся ногти.
7. Улучшится зрение, обоняние, осязание и слух. Жить станет намного ярче, четче, вкуснее и насыщеннее.
8. В отличие от диет лишние килограммы уйдут на длительное время
9. Выводится шлаки, токсины, паразиты.

Голодание для похудения Минусы

В первые дни голодания организм будет находиться в стрессовом состоянии и всячески будет вам это показывать, а именно:
1. Возможна головная боль
2. Набор витаминов снижается
3. Риск возникновения или обострения гастрита, язвы, коликов
4. Возможны головокружения и обмороки
5. Снижение иммунитета
6. Давление прыгает

Как начать лечебное голодание для похудения

1. Длительное голодание только под присмотром врача!!!
2. Перед тем как голодать обязательно сделать разгрузочный день на овощах и фруктах + сделать очистительную клизму. Питайтесь умеренно – не наедайтесь. Перед тем как лечь спать выпейте стакан нежирного кефира или съешьте зеленое яблочко.

Клизма для кишечника:
1-1,5л воды температурой 33-36º + 1ч.л. соли . Клизму сделайте 1 раз, максимум 2.

3. Начинайте голодание с 1 дня. Посидели 24 часа голодными, через неделю можно повторить. Ни в коем случае не практикуйте сразу долгое голодание, к нему организм нужно подготовить. К примеру, после одного голодного дня в неделю, можно постепенно перейти на 3: понедельник, среда, суббота, потом увеличивать количество дней.

Как выйти из голодания

Выходить из голодания и адаптировать организм к привычному питанию нужно по сроку столько же сколько было само голодание. Если голодаете 5 дней, то и выход 5 дней, если голодаете 1 день, то и выход 1 день.

До обеда нужно пить литр сока натурального и литр разбавленного с водой. Сок можно выжимать из овощей или фруктов, исключение морковь и цитрусовые. На обед можно скушать 500 г овощей свежих либо приготовленных на пару. На ужин 250 г каши без соли и сахара, приготовленной на воде. Допустимы перекусы, в качестве перекусов ешьте Салат «Щётка»
Кстати, если голодание для похудения проходит день, то на выходе питайтесь только салатиком «щетка»

«Щётка» приготовление:

Сбрызните лимонным соком мелко нашинкованную капусту, морковку, яблочко, репу и щепотку изюма.

Голодание для похудения из чего выбрать:

Чтобы не навредить себе и организму голодание лучше проводить под наблюдением врача специалиста в специальных центрах голодания. Находясь в таком центре вам подскажут какой именно вид голодания выбрать и будут наблюдать за вашим состоянием на протяжении всего периода.

lechebnoe-golodanie-dlya-poxudeniyaСухое голодание для похудения

Сухое голодание считается самым жестким, длительность его составляет от 1го до 3х дней максимум и при нем запрещается категорически: еда, вода и любой контакт с водой. При таком виде голодания запрещается мыть даже руки.

Голодание на воде для похудения

Водное голодание для похудения подразумевает ежедневное употребление в неограниченном количестве дистиллированную, очищенную либо кипяченую воду. Воду с под крана пить нельзя.

Выходя из такого голодания до обеда нужно пить морковный свежевыжатый сок, можно разбавленный с водой.

Каскадное голодание для похудения (Циклическое либо Периодическое)

Перед голоданием выпить на ночь стакан кефира, а за день суточную норму воды. Голодание происходит напополам с правильным питанием. К примеру, 2 дня голода, 2 правильного питания, За время голодания не есть и не пить.

Голодание на соке

Самый почитаемый из способов голодания, так как в организм с овощами и фруктами попадают и витамины и микроэлементы.
Нельзя смешивать фрукты с овощами в соках, но сок можно делать из разных фруктов или из разных овощей, если не хотите из какого-то одного. Свекольный, морковный, яблочный, апельсиновый – это 4 самых распространенных вида сока.

Голодать на чае

Схема такая же как и голодание на соке, только здесь нужно заваривать травяные чаи, и витамины уже будут поступать из полезных травок: ромашка, мелиса, мята, бессмертник и т.д.

Важно знать! Не практикуйте голодание, не проконсультировавшись с врачом.
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ

Красивая — счастливая | Диета Дюкана

Яндекс.Метрика