Гранола в домашних условиях

granola-recept

Гранола один из самых полезных и витаминизированных завтраков известных во всем мире. Такое лакомство – витаминный бум, можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Гранола в домашних условиях может готовится как в батончиках, так и в заготовке для завтрака, которую перед едой нужно только залить йогуртом, остановимся на втором варианте.

Гранола рецепт

3 стакана овсяных хлопьев

5 ст.л. меда
1 ст.л. корицы
0,5 ст. теплой воды

йогурт

по вкусу орехи, семечки, сухофрукты:

2 ст.л семена льна
0,5 ст. изюма
0,5 ст. клюквы сушеной
0,5 ст. вишни сушеной

свежие фрукты, ягоды

Как приготовить гранолу

Нагрейте духовку до 180 градусов. Покройте противень бумагой для выпечки и высыпьте на нее хлопья, равномерно распределив их по противню. Отправить хлопья в духовку на 15 минут, при этом каждые 5 минут противень нужно достать и перемешать хлопья.

granola-v-domashnix-usloviyax (10)

Сироп для гранолы:

Для приготовления сиропа перемешайте до однородности мед, корицу и теплую воду.

granola-v-domashnix-usloviyax (11) granola-v-domashnix-usloviyax (12)

Засыпьте хлопья в емкость и залейте их сиропом, перемешайте.

granola-v-domashnix-usloviyax (13)

Снова пересыпьте хлопья на противень и отправьте в духовку на 25 минут. Каждые 5 минут доставайте хлопья и перемешивайте.

За 5 минут до готовности добавьте по вкусу орешки, семечки, сухофрукты: семя льна, изюм, клюкву и вишню – перемешать с хлопьями и отправить на оставшееся время в духовку.

granola-v-domashnix-usloviyax (14) granola-v-domashnix-usloviyax (15) granola-v-domashnix-usloviyax (16)

Гранола в домашних условиях готова, она должна быть рассыпчатой и подсушенной. Остудите ее.
Хранить гранолу можно в закрытой емкости в холодильнике, не больше 2х недель.

К завтраку залейте гранолу йогуртом и дайте постоять 5 минут. По желанию можно добавить свежих фруктов или ягод.

granola-v-domashnix-usloviyax

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *