Как похудеть в ногах — Комплекс упражнений

kak-poxudet-v-nogax-yprazhneniya

Если вы задались вопросом: Как похудеть в ногах, то используйте супер интенсивную тренировку направленную именно на проблемную зону ног и попы. Уже спустя 14 дней вы будете восхищаться собой в зеркале, а через месяц результат будет виден окружающим.

Данный комплекс упражнений для похудения в ногах предпочтителен тем, что все эти упражнения нам известны. Они не сложные, если выполнять 1-2 повтора, но если выполнять комплекс весь, то уже на 2 упражнении вся тяжесть прочувствуется.

Если количество повторений для Вас много, сократите вдвое, а затем через день начинайте прибавлять по несколько повторов.

Как похудеть в ногах. Упражнения

kak-poxudet-v-nogaxБег на месте – минутка.
Приседания – 50 повторов
Выпад (нога уходит назад) – по 20 выпадов на каждую ногу
Мах ногой вперед – по 30 махов на каждую
Выпад (нога в сторону) – по 20 выпадов на каждую
Мах ногой назад – по 30 махов на каждую
Выпад (нога вперед) – по 20 выпадов на каждую
Мах ногой в сторону — по 30 махов на каждую
Прыжки через скакалку или просто на месте – минутка

Таким образом Вы делаете бег, прыжки, выпады: вперед, назад и в стороны, а также махи ногами: вперед, назад и в стороны. Перед и после тренировки обязательно делаете растяжку мышц.

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ

Красивая — счастливая | Диета Дюкана

Яндекс.Метрика