Кефирно-яблочная диета на 7 и 9 дней

kefirno-yablochnaya-dieta

Рецепт кефирно-яблочной диеты очень популярен среди эффективных монодиет. Яблочно-кефирная диета для похудения имеет свою особенность, помимо сброшенных килограммов, улучшается микрофлора кишечника, организм перестраивает обмен веществ на быстрое сжигание жиров, из самого организма постепенно выводятся шлаки и токсины. Это конечно огромный плюс к данной диете, но есть и свои минусы. Первый из таких минусов это не сбалансированное питание, второй это ограничение в еде, любое ограничение в еде приводит организм в шоковое состояние, вследствие чего страдают внутренние органы и их работа.

Кефирно-яблочная диета длится 9 дней, в течении которых минус лишних килограмм будет составлять от 6-9.

Кефирно-яблочная диета. Меню на 9 дней

С 1го по 3й день пить кефир. Разделите прием кефира на 5-6 порций, дневная порция кефира 1,5 литра
С 4го по 6й день кушать яблоки от 5ти до 6ти штук в день (1,5 кг яблок)
С 7го по 9й день пить кефир, 1,5 литра в день.

Соблюдая диету, не забывайте о суточном питьевом рационе – 2 литра очищенной воды, а также о прогулках на свежем воздухе. Не соблюдения питьевого режима может привести к запорам.

Выходить из такой диеты нужно равномерно и постепенно, иначе вы наберете еще больше килограмм, чем потеряли. Добавляйте продукты в рацион по одному наименованию в день, хотя б первую недельку после диеты.

Возможен и более мягкий рацион яблочно-кефирной диеты на 7 дней, при такой диете можно сбросить от 5-7 кг.

Всю неделю меню монодиеты одинаковый за день можно скушать 1,5 кг яблок (от 5 до 6 штук) и выпить литр кефира. Разделите продукты на 5-6 равных долей, таким образом, за раз съедаете одно яблочко, а спустя 30 минут выпейте пол стаканчика кефира, через 2 или 3 часа повторяете прием пищи. За время диеты каждый день выпивать по 2 литра водички, можно и зеленый чай без добавок и сахара.

Выход из диеты делайте постепенным.

Кефирно-яблочная диета имеет противопоказания, беременным, кормящим мамам, детям и подросткам, страдающим от ожирения, при ослабленном иммунитете, заболеваниях ЖКХ, поэтому консультация у врача обязательна.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *