Красная диета. Продукты. Меню

krasnaya-dieta

Красная диета – питание продуктами имеющими красный окрас. Не сложно будет запомнить меню рациона, так как его можно составить самому из любимых красных продуктов. Большую часть рациона, как и в обычном питании должны составлять овощи и фрукты красного цвета – 70%, оставшиеся 30% — белок: красная рыба и говядина.

Какие продукты входят в красную диету

Белки:

-семга (красная рыба)
— горбуша
— лосось
— красная икра
— креветки
— говядина
— красные субпродукты: печень, сердце, желудок

Овощи:

— свекла
— красный лук
— краснокочанная капуста
— помидоры
— болгарский перец
— редис
— красная фасоль
— чечевица

Фрукты и ягоды красные:

— красный нектарин
— арбуз
— гранат
— красные яблоки
— клубника
— вишня
— красная черешня
— земляника и клубника
— малина
— клюква
— калина
— красная смородина

Что можно пить:

— вода очищенная – обязательно
— вода минеральная без газов
— соки из красных фруктов и овощей
— красный и зеленый чай
— кофе без добавления сахара и др.

Повторять такую диету можно не чаще чем раз в три месяца, а длительность ее составляет 5-7 дней.

Красная диета Меню

Позавтракать: бутербродом с красной соленой рыбой или икрой, салатом из вареной свеклы, заправленным ол. маслом, чай, яблоки

Перекусить: ягодами или фруктовым салатом, заправленным йогуртом

Пообедать: отварной (запеченной) рыбой (говядиной), салатом из болгарского перца и лука, заправленный ол. маслом, сок из томатов

Перекусить: фруктами или овощным салатиком

Поужинать: запеченная рыбка с овощами или овощи запеченные с субпродуктами, томатный сок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *