Куриная диетическая шаурма. Рецепт правильного питания

kurinaya-dieticheskaya-shaurma-1

Рецепты Правильного питания очень разнообразны, важно только знать какие продукты можно кушать и в какое время суток. А такой список продуктов очень велик, кто думает наоборот, сильно заблуждается. Даже привычную нам шаурму в лаваше тоже можно приготовить диетически, максимально комфортной для пищеварительной системы.

Куриная диетическая шаурма

60 гр – лаваш
100-130г – вареная куриная грудка
3 шт – вареные яйца
½ стакана – нежирной сметаны или йогурта
— листья салата (или другая зелень)
— перец чили
— паприка

kurinaya-dieticheskaya-shaurma-2

Как приготовить диетический куриный ролл (шаурму)

1. Хорошенько промыть и порезать листья салата.

2. Порезать мелкими кусочками вареные яйца, если вы худеете, не добавляйте желток, а используйте только белок с яиц.

3. Порежьте вареную куриную грудку мелкими кусочками, либо порвите ее ручками, так как волокно хорошо друг от друга отделяются.

kurinaya-dieticheskaya-shaurma-4

4. Перемешайте между собой салат, яйца, мясо, заправьте все нежирной сметаной или йогуртом. Также добавьте щепотку перца чили и паприки – перемешайте.

kurinaya-dieticheskaya-shaurma-6

5. Откройте лаваш и распределите по нему получившийся салат. Заверните – все диетическая шаурма готова.

kurinaya-dieticheskaya-shaurma-7

6. Также это блюдо можно использовать как закуску. Заворачивайте лаваш потуже, затем оберните в пищевую пленку и отправьте в холодильник на 6-8 часов. Лаваш хорошо пропитается, его можно будет порезать тонкими кусочками и подать к столу как закуску. Приятного аппетита.

dieticheskaya-shaurma

Рецепт от Тани Рыбаковой

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *