Молочная диета в борьбе с лишним жиром

molochnaya-dieta

Молочная диета

У каждой диеты есть свои фавориты и почитатели, для любителей молока и молочных продуктов есть молочные диеты: растительно-молочная диета, молочно-банановая диета, диета овощи и молочные продукты, диета молочно фруктовая. Все эти диеты содержат в себе очень ценный для организма продукт – молоко. В одном литре молока содержится дневная норма белка. Оно богато кальцием, что помогает укрепить кости и ногти, минералами, аминокислотами, ферментами и витаминами А, В, С, D и Е, что в свою очередь оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, укрепляет иммунитет и защищает от бактерий. Всем знакомое с детства выражение «Молоко – полезно для здоровья» окупает себя полностью.

Молочная диета для похудения

Стандартная молочная диета, еще один из видов питьевой диеты. Она заметно отличается от других диет. Вспомните, хотя бы несколько диет разрешающих употребление молока….а это очень важно, употребление молока в рационе крайне необходимо, ведь оно улучшает работу пищеварительной системы, насыщает организм полезными веществами, которых насчитывается около 100 наименований. С помощью молочного белка в организм попадает серосодержащая аминокислота – метионин. Метионин очень важен для работы печени, он нормализует холестериновый процесс, а также выступает профилактическим средством против атеросклероза. Диета на молочных продуктах может помочь вам избавится от 6ти килограмм лишнего веса, всего лишь сочетая молочные и кисломолочные продукты с низкой жирностью с другими низкокалорийными продуктами за 7-10 дней.

Молочные диеты:

Жесткая молочная диета против живота

Данная монодиета для похудения помогает эффективно бороться с жировыми отложениями в зоне живота. Она рассчитана на 7 дней, в течение которых употребляется только одно молоко. Диета тяжелая, но результативная. Можно сидеть на такой диете и 3 дня, за такой период можно сбросить от 2х до 3х кг. Питаться нужно по определенной схеме составляя свой недельный рацион питания таким образом:

Кушать только с 8:00 – 20:00

1й день

Каждые 2 часа – 1 стакан молочка;

2й день

Каждые 1,5 часа – 1 стакан молочка;

3й день

Каждый 1 час – 1 стакан молочка;

4, 5, 6, 7й день

Каждые 30 минут – 1 стакан молочка.

Выход из молочной диеты:

8, 9й день

До обеда

Каждые 2 часа – 1 стакан молочка

После обеда

Легкий овощной салат

Диета овощи и молочные продукты

Диета рассчитана на неделю. Начинайте ее с понедельника, чтобы основные запреты попадали на выходные дни пятница-воскресенье.

Молочная диета – Меню

С понедельника по четверг на завтрак съесть: обезжиренный йогурт с 2 ч ложками мёда и 250 грамм брынзы. Запить это неполным стаканом минеральной воды без газов смешанным с лимонным соком и одной чайной ложечкой меда. На обед и ужин кушайте то, что обычно, только в меньших порциях.

В пятницу

Сразу после сна выпейте пол чашки горячей водички.
На завтрак выпейте какао с молоком: 1 стакан молока развести с какао и 1 ч. ложечкой мёда.
На 2й завтрак съешьте грейпфрут либо апельсин и выпейте литр чистой водички небольшими дозировками.
На обед: Белок, это может быть 200 граммовая порция белого мяса или вареной рыбки с лимонным соком, либо 150 граммовый стейк.
На полдник съешьте один йогурт с 1й ложечкой мёда.
Поужинайте в 19:00 3-мя чашками несоленого овощного бульона и через 10 минут 3-мя тарелками вареных овощей с интервалом 20 минут каждая.
Перед сном можно перекусить йогуртом 200 мл с ложечкой мёда.

В субботу

На завтрак только чистая вода, нужно выпить 1,5 литра за 2 часа небольшими порциями.
На 2й завтрак съешьте один йогурт с 1й ложечкой мёда.
Обед питьевой: грейпфрутовый сок, 500 мл бульона, какао с молоком: 1 стакан молока развести с какао и 1 ч. ложкой меда.
На ужин 200 грамм запеченной рыбки с 150 – 200 грамм зеленых овощей с нежирным винегретом.
Перед сном можно перекусить йогуртом с ложечкой мёда.

В воскресенье

На завтрак выпить 500 мл воды, грейпфрутовый сок, 500 мл бульона, какао с молоком: 1 стакан молока развести с какао и 1 ч. ложкой меда.
На 2й завтрак выпить литр чистой воды по 1 стакану каждые 30 минут.
На обед 200 граммовая порция рыбы или белого мяса запеченного в фольге и салат из зеленых овощей заправленный лимонным соком.
На ужин овощной салатик с небольшой добавкой соуса и оливкового масла либо печеная в фольге картошка.
Перед сном можно перекусить йогуртом с 1й ложечкой мёда.

Растительно-молочная диета

Принцип растительно-молочной диеты – это удаление чувства голода, при соблюдении такой диеты количество холестерола в крови уменьшается, и лишние килограммы уходят.

Растительно-молочная диета включает в себя набор продуктов:

Молочные супы
Овощные супы
Сырые овощи
Сырые фрукты
Зерновые кашки
Сливки
Брынза
Творог
Хлеб из отрубей
Джем
Блюда из яиц
Чай из мяты, из шиповника, из яблочной кожуры
Кумыс
Кефир
Компот
Кисель
Фруктовый сок
Овощной сок
Минеральная вода

Это даже не диета, а система питания, которая применяется не только с целью похудения, а и при заболеваниях желчного пузыря, желчевыводящих путей, сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе, ожирении, Данный вид молочной диеты относится к классу — лечебная диета.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий


Thanx: МГУДТ

Красивая — счастливая | Диета Дюкана

Яндекс.Метрика