Питьевая диета — что пить чтобы похудеть

Питьевая диета основывается на употребление только жидкой пищи и дает весьма неплохой результат. 4-10 см талии заберет лишь смена способа питания из твердой пищи на жидкую. В рацион питьевой диеты могут входить овощные суп-пюре и бульоны, свежевыжатые соки, молочные продукты в жидком виде и т.д. Обязательное условие питьевой диеты — обязательный ежедневный стул!!!

Виды питьевых диет:

Стандартная питьевая диета длится от 3 до 4 недель, за это время организм постепенно очищается. За первую неделю происходит поверхностная чистка, за 2ю-3ю происходит наладка внутренних органов и кишечного тракта, но не один из диетологов не порекомендует сидеть на диете столь длительный срок и поэтому появилась альтернативный вариант питьевой диеты – «Диета7 дней».

 

Рацион Диеты «7 дней» рассчитан всего на 7-10 дней, а результат минус 5-7 кг. pitevaya_dietaИтак, кому нужно срочно похудеть предлагается следующий рацион: 1й день – к употреблению не жирное молоко и кефир меньше 2%; 2й день – бульон; 3й день – соки; 4й день – чай не сладкий, можно добавить лимон или молоко; 5й день – кисель; 6й день – компот (курага, чернослив, изюм – без сахара) 7й день – соки . Это что касается тех, кому нужно похудеть срочно.

 

«Народная питьевая диета» Особых указаний к диете здесь нет, кроме того, что пищу нужно пить с расчетом 200 мл каждые 2 часа. К употреблению подходят овощные супы-пюре, смузи, соки, йогурты. Нельзя употреблять газированную воду.

 

Питьевая диета «Сочный пир» Такая диета для поклонников сыроеденья, она предлагает в питье исключительно зеленые коктейли. Питьевая диета заключается в разгрузке желудочно-кишечного тракта и добавление в рацион некоторых биологически- активных продуктов: Рецепт «зеленого» смузи: 1. 100г экстракта хлореллы либо сырья водоросли спирулина платенсис, или свежий пырей; 2. 2 фрукта; 3. 200г ягод Порции не должны превышать 350 мл по 2-6 раз в день. pitevaya-dieta

 

Диета «Питьевой день» позволяет сбросить за день 1-2 кг, за время диеты кишечный тракт отдохнет от постоянного переваривания пищи, а желудок немного сократится, что позволит в дальнейшем употреблять меньшее количество пищи. Количество выпитой воды за день должна превышать 2 литра. Также можно провести питьевой день на соках, размешанных с водой в соотношении 1:1. Это могут быть апельсиновые, грейпфрутовые или яблочные соки. К такой диете нужно готовиться заранее, за несколько дней до диеты начните употреблять только каши, фрукты, овощи. Пейте неделю напитки без сахара, желательно зеленый чай. Норма очищенной питьевой воды в день должна составлять 1,5 литра. Я бы сказала, что сама подготовка к питьевому дню уже поможет сбросить парочку лишних кг. Выход из диеты также должен иметь плавную тенденцию добавляя понемногу овощи, фрукты, каши, далее можно добавить белковую пищу. К привычному способу питания можно вернуться спустя несколько недель.

Как правильно выйти из питьевой диеты

Выйти из питьевой диеты можно не сразу, время выхода просчитывается как 1:2, если вы сидели 3 недели на диете, то выходить из нее нужно 6 недель, если 2 недели диеты, то выход через месяц. Первый день после диеты начните завтрак с овсяной каши, остальное все в питье – 2-3 дня. Второй шаг завтрак по своему вкусу (мучного лучше избегать), обед – каша и банан или яблоко, ужин – питьевой. Третий шаг – в начале второй недели можно питаться твердой пищей три раза в день добавляя нежирную белковую пищу и овощи. Четвертый шаг – на третьей неделе увеличивайте количество углеводов. Пятый шаг – можно вводить сахар. Шестой шаг – понемногу начинайте вводить картофель, макароны, хлеб ржаной, крупы и соль. Сейчас питьевая диета одна из самых распространенных диет в мире, сотни девушек уже испробовали все трудности питьевой диеты, если вы одна из них поделитесь опытом, оставив свой отзыв, который поможет определиться тем, кто еще в поиске способа похудеть.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись со специалистами: диетологом и эндокринологом. Диета носит только ознакомительный характер!

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

11 comments on “Питьевая диета — что пить чтобы похудеть

  1. Конечно. организм не перетруждается — все поступает уже перебитое. Мне только сладкие фреши нравятся. А вот суп-пюре из овощей мне не по вкусу.

  2. Пью коктейль вместо завтрака — форма держится отличная и вес не прыгает)

  3. Я в первый день сделала такой фреш, что потом возле тазика сидела. Потом поэкспериментировала, подыскала несколько интересных рецептиков и теперь делаю фрешики на завтрак.

  4. А мне такая диета не понравилась, первый день высидела, второй, а на третий ела за общим столом макарошки.
    Вот как похудеть не заставляя себя голодать, я понимаю что кушать меньше надо, но тяжело?

  5. Я на питьевой похудела на 5 кг за неделю. Пила только овощные супчики, как суп-пюре. Обратно кг не набирала так как сама по себе худенькая, а вот после родов набрала лишнего и носила этот жирок год, теперь почти вернулась в свой вес.

  6. Сейчас хорошо на такую диету садится, огромный выбор овощей и фруктов и все свежее и натуральное.

  7. Очень классная диета, наверное питьевой режим поможет и при заболеваниях ЖКТ, ему особо напрягаться ненужно будет.

  8. Смысл в такой диете конечно есть, но все равно нужно чередовать коктейли с нормальной пищей, тогда все будет ОК!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *