Полезный завтрак

poleznyj-zavtrak
Полезный завтрак должен обладать, во-первых питательными свойствами, а во-вторых обеспечивать организм энергией на весь день. Обычно на завтрак используют сложные углеводы: каши. Лучшими из каш, которые обладают большим количеством витаминов и микроэлементов считаются гречка и овсянка. Заправкой для таких каш лучше использовать молочные и кисломолочные продукты, если использовать овсянку можно приготовить себе витаминную гранолу либо готовить себе ежедневно свеженький смузи.

Рецепт полезного завтрака:

1. 5 ст.л. овсянки
2. 1 стакан йогурта (нежирного без добавок и подсластителей)
3. 0,5 стакана молока
4. 1 банан (или яблоко)

poleznyj-zavtrak-1
Рецепт завтрака для правильного питания очень прост, все ингредиенты взбить блендером до однородной массы и через несколько минут полезный завтрак готов, приятного аппетита.

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *