Рисовая диета. Жесткая и мягкая рисовые диеты

risovaya_dieta

Рисовая диета основана на употреблении в своем рационе риса. Рис относится к категории сложные углеводы, он богат на минералы и витамины: калий, кальций, йод, цинк, фосфор, железо, витамин В, а также много аминокислот.  Так употребляя рис, организм получает целую коробку полезных свойств, нормализуется работа сердечной мышцы, укрепляются кости, ногти и волосы, и многое другое. Такая диета для похудения очень действенная в плане того, что она выводит из организма шлаки и токсины, а также соли. Именно соли заставляют лишней жидкости застаиваться в организме и рисовая диета помогает от них избавиться.

Рисовая диета находится в списке самые эффективные диеты для похудения и включает в себя три разновидности.

 

Жесткая рисовая диета на 1-3 дня

 

Серьезная и жесткая диета можно сказать на «голодном пайке», за весь день можно есть только рис, запивая соком из яблок.  Возьмите стакан риса, тщательно промойте его под проточной водой до прозрачного цвета воды, сварите его так, чтобы он был слегка не доварен. Не добавляйте ни приправ, ни соли. При приступах голода можно съесть пару яблок.

 

Рисовая диета на 7 дней для тех, кому за 30ть лет.

 

Рацион на 7 дней:

 

risovaya-dieta-7

Мягкая рисовая диета на 7-14 дней:

 

myagkaya-risovaya-dietamyagkaya

 

Результат 5 кг лишнего веса в неделю. Во время диеты нужно принимать витамины калия, так как рисовая диета склонна выводить все соли из организма, в том числе и соли калия.

 

Важно! Перед диетой консультация с врачом специалистом обязательна. Рисовая диета для похудения носит только ознакомительный характер.

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *