Сырая диета. Меню

Сырая диета для похудения

Кэрол Альт открыла миру секрет похудения с помощью сырой диеты. Сырая диета как и многие другие диеты была посредственной и не имела большого спроса, все это было до тех пор пока о ней не заговорили звезды Голливуда: Деми Мур, Анжелина Джоли, Стинг. Диета позволяет похудеть за 1,5 недели на 4 кг и больше. Сырая диета приоткрывает занавесь к вегитарианству и позволяет организму за время прохождения обогатится витаминами от потребления только полезной пищи.

Что такое сырая диета

Сырая диета рассчитывается на 10 дней, за это время человек должен употреблять только сырые продукты, тем самым оставляя все самые полезные свойства в продуктах. За время сыроедения организм перестраивается, замедляются процессы старения, отлаживаются пищеварительные процессы и нормализуется работа внутренних органов.

Сырая диета может основываться как на употребление вегитарианского ассортимента, так и на употреблении сырых продуктов в том числе мяса и рыбы. Если включать в рацион сырые мясо и рыбу, это не совсем безопасно, лучше все таки обработать мясо на пару.

Сырая диета, что можно есть

— Вода. В меню сырой диеты обязательно должна входить вода. О воде не стоит забывать и в обычном рационе, минимум 1,5 литра очищенной воды в день. Вода помогает организму в переваривании пищи, она ускоряет метаболизм, выводит из организма токсины. Пить воду нужно не позже чем за 30 минут до еды и не раньше чем через 60 минут после еды. Дневной рацион воды можно поделить на равные доли и пить за 30 минут перед каждым приемом пищи.

— Кроме воды можно для ускорения пищеварения пить имбирный чай или зеленый без сахара.

— сырые овощи
— сырые фрукты и ягоды
— орехи и семена
— сухофрукты
— зелень
— проросшие зерна
— мед, но только не в чае, так кА при высокой температуре мед растеряет полезные свойства
— холодные супы
— каши без обработки. Взять 200 гр. гречки залить пол литра кипятка, закрыть кастрюлю и укутать на ночь. Утром будет прекрасная гречневая каша.

Сырая диета Меню

Сырая диета Деми Мур Меню

Позавтракать: фруктовым салатом с миндалем и семенами тыквы, стаканом обезжиренного молока
Пообедать: овощным салатом, заправленным оливковым маслом
Поужинать: овощным супом, 50 гр. порцией сыра, стаканом малины или клубники
В перекусы между завтраком, обедом и ужином можно употреблять свежевыжатые соки.

Сырая диета Анжелины Джоли Меню

Позавтракать: фруктовым салатиком с семечками и орешками, заправленным йогуртом обезжиренным, запить овощным соком
Перекусить: фруктовым соком
Пообедать: салатиком из овощей, йогуртом с добавлением сухофруктов
Перекусить: творогом с курагой и/или изюмом
Поужинать: холодным супом с овощами – «Гаспачо» либо рыбой, либо курицей, орешками и сыром.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Сырая диета для похудения носит только ознакомительный характер!

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *