Как правильно качать пресс и не навредить спине

pravilno-kachat-press
В гонке за красивой фигурой по не знанию многие совершают одни и те же ошибки – неправильное выполнение упражнений. Неправильное выполнение упражнений на пресс может привести к осложнениям в области позвоночника и грыжам, казалось бы работаете над собой до 7го пота, а в ответ получаете совсем не то, чего ожидали. Как правильно качать пресс, для того, чтобы не грузить другие мышцы разберем на примерах. Читать дальше Как правильно качать пресс и не навредить спине

Джиллиан Майклс «Йога для снижения веса»

kinopoisk.ru
kinopoisk.ru

Джиллиан Майклс, о ней с восторгом отзываются тысячи женщин и мужчин, а все потому, что она считается одним из самых лучших теле-тренеров мира. Благодаря ее тренировкам, совмещенными с правильным питанием эффект через месяц будет просто ошеломляющим. Читать дальше Джиллиан Майклс «Йога для снижения веса»

Программа Джиллиан Майклс «Аппетитные бедра и ягодицы»

dzhillian-majkls-appetitnye-bedra-i-yagodicy

Джиллиан Майклс и ее убойные тренировки, просто фантастически влияют на тело. Фигура меняется на глазах. Даже самые слабенькие тренировки, такие как «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс, способны слепить из фигуры роскошное и сексуальное тело. Читать дальше Программа Джиллиан Майклс «Аппетитные бедра и ягодицы»

Как укрепить и подтянуть мышцы: ноги, ягодицы, пресс

kak-ukrepit-i-podtyanut-myshcy

Наш главный враг в достижении красивой фигуры это лень, лень питаться правильно и соблюдать рацион здорового питания, лень двигаться и делать хотябы небольшую фитнесс тренировку дабы держать мышцы в тонусе, даже лень выделять время на здоровый нормальный сон. А известно ли вам что основной процесс сгорания жиров проходит ночью, именно поэтому нужно засыпать до 12 часов ночи. Читать дальше Как укрепить и подтянуть мышцы: ноги, ягодицы, пресс

Джиллиан Майклс «Убойный пресс»

dzhilian-majkls-ubojnyj-press
Программы Джиллиан Майклс по снижению веса на пути к стройной подтянутой фигуре известны во всем мире. Благодаря своей эффективности, тренировки имеют сотни тысяч поклонников, ведь занятия которые длятся до получаса, заменяют часы тренировок в спортзале. Читать дальше Джиллиан Майклс «Убойный пресс»

Быстро похудеть на 10 кг

bystro-poxudet-na-10-kg
Скоро лето, пляжный сезон, нужно срочно избавляться от лишних килограммов. Для того чтобы похудеть быстро и с минимальным вредом для организма, а лучше только с пользой для него нужно придерживаться нескольких правил. Читать дальше Быстро похудеть на 10 кг