Как похудеть за месяц. Подробный план питания и упражнений

kak-poxudet-za-mesyac
Многие сталкиваются с вопросом о похудении, возможно ли это, нужно ли изнурять себя диетами и ограничениями? С трудностями придется сталкиваться, но поверьте – оно стоит того, когда подниматься по лестнице без отдышки вполне реально, когда самочувствие стает лучше, сон крепче и энергии у человека стает больше, вот такой результат получается когда вы проводите работу над собой, контролируете свое питание, тело и мышцы.

Как похудеть за месяц

Читать дальше Как похудеть за месяц. Подробный план питания и упражнений

Как правильно качать пресс и не навредить спине

pravilno-kachat-press
В гонке за красивой фигурой по не знанию многие совершают одни и те же ошибки – неправильное выполнение упражнений. Неправильное выполнение упражнений на пресс может привести к осложнениям в области позвоночника и грыжам, казалось бы работаете над собой до 7го пота, а в ответ получаете совсем не то, чего ожидали. Как правильно качать пресс, для того, чтобы не грузить другие мышцы разберем на примерах. Читать дальше Как правильно качать пресс и не навредить спине

Какая тренировка лучше сжигает жир

kakaya-trenirovka-luchshe-szhigaet-zhir

Занятия спортом крайне необходимы человеку, как для похудения, так и для поддержания здорового и крепкого организма в целом.

Какая тренировка лучше сжигает жир

Конечно, нужно тренировать все и выдержку и силу, т.е. делать комплекс упражнений во время тренировки, чтобы получить максимальный результат. Читать дальше Какая тренировка лучше сжигает жир

Джиллиан Майклс «Йога для снижения веса»

kinopoisk.ru
kinopoisk.ru

Джиллиан Майклс, о ней с восторгом отзываются тысячи женщин и мужчин, а все потому, что она считается одним из самых лучших теле-тренеров мира. Благодаря ее тренировкам, совмещенными с правильным питанием эффект через месяц будет просто ошеломляющим. Читать дальше Джиллиан Майклс «Йога для снижения веса»

Программа Джиллиан Майклс «Аппетитные бедра и ягодицы»

dzhillian-majkls-appetitnye-bedra-i-yagodicy

Джиллиан Майклс и ее убойные тренировки, просто фантастически влияют на тело. Фигура меняется на глазах. Даже самые слабенькие тренировки, такие как «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс, способны слепить из фигуры роскошное и сексуальное тело. Читать дальше Программа Джиллиан Майклс «Аппетитные бедра и ягодицы»

Как укрепить и подтянуть мышцы: ноги, ягодицы, пресс

kak-ukrepit-i-podtyanut-myshcy

Наш главный враг в достижении красивой фигуры это лень, лень питаться правильно и соблюдать рацион здорового питания, лень двигаться и делать хотябы небольшую фитнесс тренировку дабы держать мышцы в тонусе, даже лень выделять время на здоровый нормальный сон. А известно ли вам что основной процесс сгорания жиров проходит ночью, именно поэтому нужно засыпать до 12 часов ночи. Читать дальше Как укрепить и подтянуть мышцы: ноги, ягодицы, пресс