Утренние коктейли для бодрящего настроения

utrennie-bodryaschie-koktejli

Очень питательным и быстрым завтраком является утренний коктейль. Вся красота в том, что в коктейль Вы можете поставить все что угодно, даже самые нелюбимые, но полезные продукты, которые не переносите в блюде, в коктейле просто могут «потеряться» и их вкуса просто не ощущаешь. Конечно, хорошо когда коктейль с утра способен придать бодрящего настроения именно поэтому вот несколько рецептов бодрящего завтрака в виде коктейля.

Бодрящий коктейль № 1

125 мл обезжиренного йогурта
250 мл обезжиренного 0,5% молока
125 мл яблочного сока
2 яблока
Корицы по вкусу

Взбить ингредиенты до однородной массы, этот утренний коктейль зарядит бодростью на весь день, а по калорийности коктейль будет составлять 273 ккал.

utrennie-koktejli

Бодрящий коктейль на утро №2

2 ст.л. хлопья
50 мл кислого молока или кефира или йогурта
1 банан
1 яблоко
1 ч.л. сока лимона
1 ч.л. меда
Корица по вкусу

Этот коктейль густоват, однако его можно назвать полноценным завтраком, так как он содержит и углеводы, т.е. хлопья многозерновые и белок в виде йогурта, клетчатку с фруктов и хлопьев и огромный спектр витаминного запаса.
Для приготовления бодрящего коктейля засыпьте сначала хлопья и залейте их кислым молоком, порежьте сверху банан, далее порезанное дольками без кожуры яблоко, мед и взбить все блендером до однородности. Украсить коктейль палочкой корицы.

utrennie-koktejli (2)

Бодрящий утренний коктейль

50 грамм сока апельсина (грейпфрута)
50 грамм экспрессо, или другого кофе
20 грамм жирных сливок не меньше 20%
Сахар по вкусу

Этот коктейль должен получиться трехслойным и зарядить бодрым нравом на весь день, для этого студим кофе, взбить жирные сливки с сахаром, влить туда сок апельсина. Когда смесь станет однородной, влейте в нее кофе. Кофе осядет вниз, и получиться коктейль из 3х слоев.

bodryashcie-koktejli

Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

One comment on “Утренние коктейли для бодрящего настроения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *