Весенняя диета. Пора сбрасывать лишние кг

vesennyaya-dieta
Скоро весна, и теплые деньки, в эту пору люди начинают готовиться к предстоящему летнему сезону, когда одежды надевается минимум и все недостатки фигуры тот час же бросаются в глаза. Существует несколько весенних диет, которые наиболее часто используют худеющие.

Весенняя диета для похудения

Данная весенняя диета на 7 дней поможет избавиться от 2 кг лишнего веса, а вместе с тем и избавится от шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Весенняя диета. Меню

Позавтракать: порцией мюсли с добавлением кефира, чашкой кофе и несколькими ломтиками подсушенного хлеба
Пообедать: овощами либо фруктами, или же выпить стакан овощного сока
Поужинать: тушеным рагу из зеленого горошка, фасоли, болгарского перца и морковки, запить чаем и 50 гр. долькой черного шоколада.

Весенняя диета

В основе этой диеты лежит разумнее употребление овощей и фруктов. Не следует кушать сладкие фрукты (банан), а отдавать предпочтение кислым. Не есть жирные продукты. В качестве питья можно употреблять чистую воду, минеральную или чай. Перед употреблением еды нужно выпить 1 стакан минеральной водички.

Меню весенней диеты

Позавтракать: 125 гр. порцией творога, тостом с небольшим количеством мёда, запить чаем или кофе без сахара
Перекусить: несколькими фруктами или зелеными овощами
Пообедать: овощным супом, свекольником или окрошкой, куриной грудкой без кожи или нежирным вареным мясом, свежими овощами и 3 большими ложками зеленого горошка
Перекусить: 125 гр. порцией нежирного творожка, тостом и овощным салатом, заправленным 1 ч.л. растительного масла
Поужинать: обезжиренным йогуртом, несколькими фруктами.

Весенняя диета на 7 дней

Хорошая сбалансированная диета, которая поможет вам сбросить вес и не упасть в обморок от голода. Сохраняется чувство сытости, бодрости и энергии.

Меню диеты для похудения

Понедельник

Позавтракать: пшенной кашей с тыквой и изюмом, гренками с зеленью, чаем
Пообедать: овощным супом, тушеными овощами (морковка, лук, репа), компотом из чернослива и яблок
Поужинать: гречкой сваренной на воде, добавить немного меда или заправить оливковым маслом, чаем с лимоном

Вторник

Позавтракать: геркулесовой кашей с изюмом и курагой, фруктовым салатом и жасминовым чаем
Пообедать: грибным супом, тушеными овощами, салатом из яблока, сельдерея и брюквы, запить компотом
Поужинать: рисовыми голубцами, салатом из яблока, тыквы и свеклы, запить чаем

Среда

Позавтракать: рисовой кашей с черносливом, овощным салатом и чаем
Пообедать: супом-пюре из цветной капусты, жареной тыквой, салатом из яблок, свеклы (сырой) и чернослива, запить чаем
Поужинать: гречкой, салатом из моркови и репы, чаем

Четверг

Позавтракать: порцией мюсли с йогуртом или соком, фруктами, запить цветочным чаем
Пообедать: пшенным супом с помидорами, запеченной репой, салатом из моркови и репы, запить зеленым чаем
Поужинать: запеченными яблоками и травяным чаем

Пятница

Позавтракать: пшенной кашей с тыквой, салатом из яблок, тыквы и меда
Пообедать: овощным супом, кабачками, салатом из свеклы (сырой), моркови, яблока, тыквы и зелени, запить компотом
Поужинать: рисовыми голубцами, салатом из помидор, чеснока и свеклы, запить чаем

Суббота

Позавтракать: геркулесом, свекольной икрой, запить зеленым чаем с медом
Пообедать: борщом, овощным рагу, печеными яблоками, салатом из моркови и зелени, запить ягодным морсом
Поужинать: морской капустой, тушеной цветной капустой, чаем

Воскресенье

Позавтракать: рисовой кашей, фруктовым салатом, чаем из трав
Пообедать: борщом, салатом из моркови, свеклы, чеснока и петрушки, котлетами из гречки и цветной капусты, компотом
Поужинать: рисом с тушеными на воде с добавлением соевого соуса овощами, запить травяным чаем.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

3 comments on “Весенняя диета. Пора сбрасывать лишние кг

  1. Да к весне у многих появляется желание избавиться от лишнего веса, ведь всем хочется выглядеть более свежо, молодыми и стройными.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *