Виноградная диета. Поможет ли виноград сбросить лишний вес

vinogradnaya-dieta

Одна из диет, о которой продолжают спорить – виноградная диета. Сторонники диеты по калориям исключают виноград из-за высокой калорийности, сторонники низкоуглеводных диет также исключают виноград из меню. Но так ли это, возможно ли похудеть на виноградной диете?
Да, такая фруктовая диета, как виноградная способна избавить за 4 дня от 3-4 кг лишнего веса.

Виноградная диета для похудения. Плюсы

— масса полезных микроэлементов и витаминов: В, Е, D, С, Р, натрий, магний, калий, пектиновые вещества, клетчатка.
— оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и кровеносную систему
— выводят из организма шлаки и токсины
— улучшается работа почек
— еда лучше усваивается
— виноград с косточками, содержит полифенолы, замедляющие старение

Виноградная диета. Меню

Виноградная диета на 4 дня основывается на низкокалорийном рационе, который в среднем за день имеет 800 ккал.

Первый день

Позавтракать: мюсли с йогуртом и фруктами (1 ст.л. мюсли, 150 гр. йогурта, 100 грамм винограда темного с косточкой, 0,5 апельсина
Пообедать: салатом из прожаренной на подсолнечном масле тыквы, винограда и салата. (Салат заправить маслом, на котором обжаривали тыкву, овощным бульоном в небольшом количестве, горчицей и уксусом, также можно добавить грецкий орех), несколькими кусочками буженины
Поужинать: фруктовым салатом (100 грамм белого винограда, ¼ папайя, 50 грамм ананаса, заправить ложкой лимонного сока), куриным филе

Всего: 800-850 ккал

Второй день

Позавтракать: смесью из 200 гр. нежирного йогурта, ст. ложки лимонного сока и 150 грамм винограда
Пообедать: 5 ст.л. отваренного риса, 6 большими креветками, обжаренными на оливковом масле, виноградом
Поужинать: тушеными овощами: 100 грамм картофеля, лук-порей, морковка, сельдерей и ложка сметаны, 50 гр. порцией темного винограда

Всего: 800 ккал

Третий день

Позавтракать: хлебом из муки грубого помола с творожным сыром, 50 гр. порцией темного винограда
Пообедать: 300 гр. порцией рыбы, 150 гр. порцией тушеной квашеной капусты, 50 гр. порцией винограда
Поужинать: виноградным желе из 150 мл виноградного сока, 50 грамм винограда и 5 грамм желатина.

Всего: 700 ккал

Четвертый день

Позавтракать:100 гр. порция творога, 2 куска хлеба цельнозернового, 100 гр. порцией винограда
Пообедать: виноградными блинчиками (тесто: 3ст.л. муки, 100грамм воды, яйцо; начинка: творог -100грамм, минералка — 1 ст.л., виноград — 50 грамм)
Поужинать: 50 гр. порцией тушеной индейки с 50 гр. грибов, и 100 гр. моркови, при окончании процесса тушения добавить виноград и сметану.

Всего: 850 ккал.

Виноградная монодиета на 3 дня

Понадобится 4 кг винограда, которые распределятся на 3 дня. В течении диеты кушать с промежутком в 2 часа. Пить очищенную воду, можно минеральную или чай на травах.

1й день — 0,5 кг
2й день – 1,5 кг
3й день – 2 кг

Выход из диеты должен быть постепенным. Начинайте вводить в рацион привычные продукты понемногу, чтобы не набрать снова потерянные килограммы.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

Красивая-счастливая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *