Водная диета, сколько воды и как пить

A young woman drinking a glass of water. Image shot 2006. Exact date unknown.

Водная диета предполагает употребление воды в большом количестве и способствует потери лишних килограммов и не только, также водная диета приводит в нормальное состояние работу кишечника, улучшает состояние кожи, повышает работоспособность и придает бодрости, а также снимает усталость и головные боли.

Водная диета длится 3 недели, повторить ее можно не раньше чем через месяц.

Такая диета оказывает большую нагрузку на почки и мочевой пузырь, начинать ее можно только в том случае, если ваше ежедневное количество выпитой чистой воды достигает нормы в 1,5 литра, в противном случае нужно сначала довести употребление воды до 1,5 литра, а затем уже садится на диету на воде. Помимо того большое количество выпитой воды свыше 2,5 литров в день вымывает из организма кальций, калий и натрий, поэтому во время диеты нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Как рассчитать количество воды на день

Существует формула расчета употребляемой воды по отношению к весу.

Вес тела х 40 = Нужное количество воды в миллилитрах

40мл воды выпивается на 1 кг веса тела.
Если вес тела = 60 кг, то 60 х 40 = 2400 миллилитра = 2,4 литра

Как пить воду на водной диете

Вода должна быть очищенной, ни чай, ни кофе, ни минеральная и не газированная, а только чистая вода. Температура воды должна быть комнатной от 20 до 40 градусов, так она лучше усваивается организмом и не мешает процессам пищеварения.

-Первый стакан воды нужно пить за 20 минут до завтрака;
-Последний перед сном, остальные распределяйте в течение дня.
-Во время еды пить нельзя.
-Не пить после еды на протяжении 2х часов.

Еще одна популярная ветвь этой диеты выглядит так:

dieta_vodnaya

Водная диета относится к категории самые недорогие и эффективные диеты, она безопасна, а скинуть лишнего веса на ней можно от 5 кг и выше.

Важно! Перед диетой консультация с врачом специалистом обязательна. Водная диета для похудения носит только ознакомительный характер.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *