Зеленая диета. Меню. Особенности

zelenaya-dieta

Отличная детокс диета – зеленая диета. Зеленая диета для похудения поможет не только сбросить пару лишних килограммов, а и очистить организм от накопившихся токсинов. Такая своеобразная система питания была предложена американскими диетологами и имеет весьма простой рацион. Чтобы следовать ему, нужно употреблять в пищу продукты зеленого оттенка.

Продукты зеленой диеты:

Такие продукты просто найти это: зелень, лук, шпинат, спаржа, цветная капуста, брюссельская, брокколи, кабачок, зеленый перец, огурец, зеленые яблоки, киви, помело, крыжовник зеленый, зеленый виноград, авокадо и т.д.

Такие продукты очень полезны для организма, так как включают в себя огромное количество витаминов, микроэлементов, они малокалорийные и содержат клетчатку Клетчатка в свою очередь очистит ваш организм от накопленных шлаков и токсинов, а с небольшим количеством калорий уйдут и лишние килограммы.

Почему именно зеленый? Дело в том, что все овощи и фрукты зеленого цвета благодаря пигменту хлорофилла наделены способностью улучшать обмен веществ и укреплять иммунную систему. Большинство таких продуктов (капуста, огурцы, айва, яблоки, груши) способствуют быстрейшему расщеплению жиров и они не накапливаются.

Зеленую диету нужно соблюдать несколько недель 2-3 и похудеть на 5 кг. Это своего рода система питания, которая предусматривает такой рацион:

Зеленые овощи – в течение дня до 22:00
Зеленые фрукты – до 17:00
Белковую пищу: яичный белок либо обезжиренный кефир, творог – в течение дня
Углеводную пищу: крупа, хлеб цельнозерновой – в первой половине дня

Зеленая диета. Меню

Такое меню будет обогащать организм не только клетчаткой, а включат в свой состав и белки и углеводы и жиры, что позволит питанию быть полноценным и не вредным для организма в отличие от других строгих диет.

Пить в течение дня, но не во время еды 1,5 литра очищенной воды.

Позавтракать: стаканом кефира обезжиренного, 2мя яблоками, 100 гр. порцией творога обезжиренного, зеленым чаем
Перекусить: 1 ст.л. отрубей и немного кедровых орехов
Пообедать: нежирным супом на рыбке, индейке или овощах, капустным салатом с огурцами, заправленным соевым соусом и оливковым маслом
Перекусить: 2мя грушами
Поужинать: нежирным мясом или рыбкой, приготовленной на пару или на гриле, зеленым листовым салатом с брынзой, заправленным оливковым маслом.
Перекусить: за час до сна 2мя яичными белками.

Такая диета поможет приобрести вашему организму легкость, лишний вес уйдет, работа организма наладится, кожа приобретет здоровый окрас, поднимется настроение.

Важно знать! Не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Диета для похудения носит только ознакомительный характер!
Читайте о системе питания: Диета Дюкана, Диета Магги. Про физические нагрузки: Как убрать живот и бока.

5 comments on “Зеленая диета. Меню. Особенности

  1. После новогодних праздников диеты будут очень актуальны.
    Поздравляю Вас с самым светлым праздником – Рождеством Христовым! Мир Вашему дому, любви и счастья Вашей семье, крепкого здоровья родным и близким, процветания и благополучия, гармонии и спокойствия в душе! Пусть в этот день исполнятся Ваши самые заветные мечты!

  2. Интересная диета, не слышала раньше о такой.
    С Крещением Господним
    Я поздравляю вас,
    Прекрасный день сегодня,
    Он озарил всех нас

    Своим волшебным светом,
    Надеждой, добротой,
    Пусть в сердце будет лето!
    Да здравствует любовь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *